知网查重自查的方法包括利用知网提供的查重系统进行自查、使用知网查重工具进行文本比对、通过修改文本内容降低重复率等。首先，登录知网账号，进入查重系统，上传论文文档，系统会自动进行查重分析，显示重复率和重复部分。其次，可以下载知网查重工具，将论文文本与已有文献进行比对，查找相似度高的部分。此外，通过适当修改文本内容，如改变句式、词汇等方式，可以有效降低重复率。

在进行知网查重自查时，还可以采用其他方法提高查重效果。例如，结合使用知网外部查重工具，如Turnitin、iThenticate等，进行多方面比对，确保查重结果的准确性。另外，定期更新知网查重工具和系统，及时了解新功能和使用技巧，提高查重效率。同时，注意保护个人隐私信息，遵守学术道德规范，确保论文查重工作的合规性和可靠性。